Главная » Статьи » Досуг и хобби

Йога: с пользой для души и тела
04 Окт 2011 | Добавил(а): Каралина
Йога для души и телаЙога является тем лучшим, что каждый человек в мире может подарить себе сам – именно так считают многие почитатели этой древней практики. Они уверены в том, что это самый простой способ расслабиться, подарив своему телу и душе мир. Ведь йога  - это возможность установить порядок на эмоциональном, физическом, духовном и социальном уровне. Не правда ли, звучит весьма многообещающе?

Вместе с сайтом Caralina.ru попытаемся разобраться,  что же представляет собой йога, какую пользу она принесет современной женщине  и стоит ли серьезно увлекаться подобной практикой.

Любопытно, но один из основателей школы йоги Айенгар однажды сказал, что самым сложным в йоге является необходимость развернуть коврик. То есть для того чтобы овладеть техникой йоги совсем не обязательно быть физически подготовленным, иметь какие-то особые навыки и обладать гибкостью – осваивать практику этого древнего учения можно в любом месте, в любом физическом состоянии. Пользу от йоги получит даже та женщина, которая посвятит занятиям всего лишь нескольку минут в день и это не обязательно должно проходить в специальном помещении – это может быть как квартира, так и машина: ведь расслабиться и провести медитацию можно где угодно, включив специальную музыку для йоги и погрузившись в себя.


Основные  причины заняться йогой

1.    Йога заботится о вашем здоровье
В первую очередь,  именно для здоровья йога приносит неоценимую пользу. Так, например, всем известно, что позвоночник является залогом здорового тела. Практика положительно влияет на позвоночник: избавляет от искривления, и хронических болей в пояснице.

Также йога благотворно влияет на эндокринную, пищеварительную и сердечно-сосудистую систему, поскольку при выполнении необходимых упражнений выполняется  массаж желез и внутренних органов.

Удивительно, но во время занятий йогой снижается содержание в организме гормона стресса, а во время медитаций  нормализуется деятельность иммунной системы и значительно повышается сопротивляемость болезням.


2.    Йога позволяет успешно бороться с лишними килограммами
Занятия йогой изменяют обмен веществ и кровоснабжение  в мозге, а также значительно уменьшают размеры желудка. К тому же увлечение этой древней практикой способствует выработке в организме специальной кислоты, отвечающей за снижение веса.

Однако самое главное заключается в том, что йога в отличие от каких-либо других видов спорта помогает женщинам разобраться с психо-эмоциональными причинами хронического переедания и ожирения. Пожалуй, что после нескольких месяцев интенсивных занятий йогой каждая леди, у которой когда-то были проблемы с лишним весом, сможет  примерить на себя самые модные офисные платья, даже самые изящные и облегающие.


3.    Йога помогает успокоить ум и избавиться от стресса

Занятия йогой не только способны избавить от скачков  настроения, но и подарить вечно беспокойной современной женщине уравновешенность и душевную гармонию.
Именно йогу принято считать самым лучшим средством для избавления от депрессии. Также регулярные занятия практикой восстанавливают сон, повышают активность определенного участка головного мозга, ответственного за ощущение счастья и радости.


4.    Йога наполняет нас жизненной энергией и формирует новый взгляд на жизнь
Занятия практикой не только поднимают жизненную энергию, но и повышает силу и жизненность, которая станет  заметной даже для окружающих.

Практикуя йогу  можно узнать свое тело и стать гораздо ближе к себе. Также можно стать обладательницей спокойной уверенности и ощутить себя хозяйкой своей судьбы.


Йога позволяет прикоснуться к духовности и почувствовать  гармонию на всех уровнях современной жизни – если вы хотите ощутить это на себе, то не стоит тянуть – начините заниматься йогой прямо сейчас и подарите себе то, чего вы достойны.


Автор статьи © Катерина Литвинова
Специально для женского журнала «Каралина»

Просмотров: 2151

Комментариев: 1
Голосов: 1
talianata   02:40 | 11 Дек 2011
Еще хочу отметить, что йога- отличный способ перед принятием важных поступков, точнее необратимых, желательно в полной тишине и в любимой комнате. На 90%, решение будет правильным и по крайней мере обдуманным- мне помогло).

Читать еще:




Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Промокоды, купоны, скидки, акции
Интересное
Подписка на рассылку
«Журнал прекрасной леди»



Опрос
Статьи на какие темы вам наиболее интересны?
Всего ответов: 164


Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0