Главная » Статьи » Красота и здоровье

Творожная диета
23 Янв 2012 | Добавил(а): Каралина
Какую диету выбрать зимой, когда свежие овощи и фрукты стоят больших денег, а о качестве их можно только догадываться? Одной из самых простых считается творожная диета. Существует несколько видов творожных диет, но для зимы подойдет строгая творожная диета, творожно-кефирная или творожно-молочная диеты.

Показания и противопоказания

Прежде чем вы сядете на творожную диету, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, так как диета имеет противопоказания. Не рекомендуют сидеть на такой диете беременным женщинам, подросткам, молодым мамам, которые кормят грудью.

С помощью творожной диеты можно лечить или уменьшать проявления сахарного диабета, атеросклероза, недостаточности кровообращения, ожирения. А также болезни желчного пузыря и печени тоже можно лечить в комплексе с диетой.


Польза творожной диеты

Главный компонент диеты – творог. Это отличный источник кальция и белка. Кроме этого творог часто включают в диеты, потому что он содержит мало калорий и является отличным диетическим продуктом. В 100 граммах творога содержится всего 100 калорий.

Творог благодаря тому, что в его состав входит лактоза, хорошо насыщает организм, поэтому редко кто на такой диете чувствует сильные приступы голода.

Творожная диета имеет мочегонное действие, а также она отлично справляется с расщеплением и выведением жиров из организма.

Творог должен быть включен в меню всех людей, он хорошо усваивается организмом. Благодаря употреблению творога улучшается рост ногтей, зубов.


Виды творожных диет

Существует несколько видов творожных диет, которые отличаются как по меню, так и по длительности. Вместе с сайтом Caralina.ru рассмотрим самые интересные из них.


Творожная диета на 4 дня

Для этой диеты вам понадобится творог, только не обезжиренный. Возьмите любой творог с жирностью от двух до пяти процентов. Творог с жирностью более 5 процентов лучше не использовать, так как в этом случае вес вряд ли будет снижаться.

Сразу стоит оговорить, что диета очень строгая и жесткая. В рацион включены в основном только творог, кефир, кофе, чай с молоком. Оговорите со своим врачом целесообразность принятия витаминного комплекса.

Рассмотрим меню диеты на все четыре дня. Каждый день у вас будет три основных приема пищи и два перекуса. За все время диеты вы сможете потерять до пяти килограмм.

День первый

Завтрак: сто грамм двухпроцентного творога, чашка кофе или чая без сахара.

Второй завтрак: чашка однопроцентного кефира.

Обед: двести грамм творога, чашка чая без сахара.

Полдник: на ваш выбор чашка чая с молоком или свежесваренного кофе.


День второй

За день вы должны съесть четыреста грамм творога и выпить пол-литра однопроцентного кефира. Надо разделить еду минимум на четыре приема пищи.

День третий

Завтрак: половинка зеленого яблока, сто грамм творога.

Второй завтрак: сто грамм творога.

Обед: половинка зеленого яблока, сто грамм творога.

Полдник: сто грамм творога.

Ужин: чашка кефира.

Если яблоки вы не любите или они вызывают у вас неприятные ощущения в желудке, особенно в сочетании с кефиром и творогом, то можете их не употреблять.

День четвертый

День четвертый будет по рациону таким же, как и второй.


Строгая монодиета на твороге

Считается, что сидеть на монодиете нельзя дольше, чем четыре дня. Но специалисты-диетологи рекомендуют не придерживаться монодиеты дольше двух дней. А еще лучше, один раз в неделю устраивать разгрузочный день на твороге.

За день можно съесть не более одного килограмма двухпроцентного творога. Лучше всего разделить весь творог на пять приемов пищи. Разрешается пить воду негазированную, зеленый или травяной чай без сахара.  За несколько дней диеты вы сможете избавиться от двух-трех килограмм.


Творожно-кефирная диета

Такая строгая диета тоже предполагает недлительный срок. Поэтому дольше трех дней не стоит придерживаться диеты. За это время вы сможете избавиться от двух-трех лишних килограмм.

За день вы можете съесть полкилограмма двухпроцентного творога и выпить две чашки однопроцентного кефира. Разрешается пить негазированную воду, травяной чай. Можно положить немного меда, если сильно проголодаетесь.

Диета очень строгая и не сбалансированная. Стоит проконсультироваться с врачом по поводу приема витамин.


Творожно-молочная диета

Такая диета не должна длиться дольше двух дней, так как она жесткая и не сбалансированная. Поэтому необходимо пить витамины.

За день вы должны будете выпить один литр молока и съесть четыреста грамм творога. Надо выбирать творог не выше 5% жирности.

Вы должны разделить творог на три приема пищи, завтрак и ужин будет по сто грамм, а на обед съешьте двести грамм творога. Молоко разделите на пять приемов пищи: три основных и два перекуса.

Диета имеет мочегонное действие. За все время диеты вы сможете избавиться от одного килограмма.


Творожные диеты нельзя соблюдать дольше недели. Оптимальный срок – два-три дня. Творог не сможет вам заменить все необходимые вещества, которые нужны для нормальной жизнедеятельности. Например, в твороге отсутствуют жиры и углеводы, а они нужны каждому человеку.


Автор статьи © Евгения Хоновец
Специально для женского журнала «Каралина»

Просмотров: 5019

Комментариев: 4
Голосов: 3
Ludokk   21:28 | 23 Янв 2012
С интересом я ознакомилась с творожной диетой. Должна сказать, что никогда её не применяла к себе, но почитав, поняла, что выдержать её преспокойно можно. Однако я считаю всякую диету стрессом для организма. Скорее всего, надо просто не поправляться, ведя правильный образ жизни: нормальное питание, упражнения, работа и прогулки. Но уж если нужна диета, то из многих творожная весьма неплоха.

Slavjana   22:11 | 28 Янв 2012
Да ,вы правы, творожная диета это питательная диета, здесь минимум калорий, на зато происходит насыщаемость организма. И думаю, что просидеть на такой диете дней 5 можно, главное чтобы вес не вернулся с удвоенной силой!

azborets   21:24 | 24 Янв 2012
Я сидела на творожной диете, в 5 приемов съедала 500 гр. нежирного творога, 0,5 л кефира, вечером - 1 банан. С трудом выдержала 3 дня, очень жестокая диета, но оно того стоит, сбросила 2 кг.

mari4ka   22:30 | 01 Фев 2012
Эта диета еще выносима, я однажды на кефирной сидела, так уж очень тяжело было. Один день пьешь только кефир, а на второй ешь все, что хочешь, но с умом конечно. Но и результат не заставил себя ждать.

Читать еще:




Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Промокоды, купоны, скидки, акции
Интересное
Подписка на рассылку
«Журнал прекрасной леди»



Опрос
Статьи на какие темы вам наиболее интересны?
Всего ответов: 164


Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0